جایگزین، گزینه ها
جایگزین های غیر دارویی برای کاهش وزن

مولفه های کلیدی کاهش وزن، حفظ یک رژیم غذایی متعادل سالم و ورزش منظم است. یک رژیم غذایی متعادل باید شامل 5 عدد میوه و سبزیجات در روز و مصرف متنوع پروتئین کربوهیدرات، فیبر و لبنیات باشد. حد متوسط کالری برای یک مرد بیش از 1900 کیلو کالری در روز و 1400 کیلو کالری برای اکثر خانم ها نیست. داروخانه آنلاین به طور متوسط یک فرد بزرگسال باید هر هفته حدود 150 دقیقه فعالیت هوازی متوسط، مانند دوچرخه سواری انجام دهد.

اکنون با ترکیب این روش ها باید متوجه شوید که می توانید بدون کمک دارو وزن کم کنید. با این حال، اگر به دارو متوسل می شوید، همچنان توصیه می شود که سعی کنید یک رژیم غذایی سالم و یک رژیم ورزشی خوب داشته باشید.