Awaiting Activation
cesaroandersen
Bio
Country: United States Registration Date: Dec. 23, 2020
Es ist wirklich eine Frage die meisten von sind verwirrt durch -- do wir müssen nehmen eine vitamin Ergänzung oder kann wir bekommen alles das wir wollen durch eine gesunde Diät? Sind Sie alle/ ein marketing-Trick oder würde wir tun mit einen zusätzlichen ernährungsschub?
Die Wahrheit istdass es Instanzen einmal gibt, die wir könnten mit etwas zusätzlich Unterstützung in der Form von einem alltäglichen supplement, so Nahrungsergänzungsmittel viele definitiv haben keinen rechtmäßigen Platz innerhalb unseres alltäglichen Lebens, und dass es zwei besonders was sind sehr wichtig.
Vitamin B12
Wir brauchen vitamin B12, um die Energie aus der Nahrung die wir Essen, für ein gesundes Nervensystem und auch für Herstellung Roter Blutkörperchen freizusetzen. Es ist wirklich a wasserlösliches vitamin das bedeutet das dein menschlicher Körper kann es speichern, und wir wird brauchen zu konsumieren genug von diesem vitamin jeden Tag, um gesund zu bleiben, Homepages.
Vitamin B12 wird erzeugt in den Eingeweiden von Tieren durch die natürlich vorkommenden Bakterien die Leben innen Ihre Verdauungsprozesse. Aus diesem Grund, Fleisch, Geflügel, Geflügel,Fisch, Eier und Milch Produkte sind alle/ gute Quellen für vitamin B12.
Veganer und diejenigen nach einer überwiegend pflanzlichen Ernährung sind folglich in Gefahr an vitamin B12 zu erkranken. Aus diesem Grund wird empfohlen ,dass diejenigen, die Tierische Produkte nicht Essen, ein vitamin B12 - supplement von mindestens 10 Mikrogramm jeden Tag zu sich nehmen.
Vitamin D
Die meisten unser vitamin D doesn ' T originate out of unsere Diät. Stattdessen es wird von Ihrem system erzeugt, wenn Sonnenlicht trifft Haut. Während der Sommerzeit können die Mehrheit von uns bekommen, um zu finden genug vitamin D in Ordnung, unsere Zähne und Knochen gesund und stark.
Während der Wintermonate, wenn die äußere Haut bedeckt ist , verbringen wir weniger/ Zeit im freien sowie Sonnenlicht ist nicht als stark, wir sind in Gefahr eines vitamin-D-Mangels. Menschen die nicht haben eine Tendenz in widmen lang draußen durch zu kränkelnden Gesundheit, Immobilität oder der Inhaftierung oder Menschen, die versichern Ihre eigenen Haut wegen kulturelle oder religiöse Gründen auch in Gefahr ein vitamin D-Mangel all year round.
Vitamin D ist gefunden in einigen Lebensmitteln, einschließlich ölig Fisch (Lachs, Makrele, Heringe etc), rot Fleisch und ei Eigelb. Es kann auch werden gesehen in eine Reihe von angereicherte Lebensmittel wie einige Milch Getreide und spreads.
Beschaffung ein vitamin-D-Ergänzung von 10 Mikrogramm jeder Tag empfehlenswert während winter und all year round für diejenigen, die die ausgeben Ihren dieIhre Zeit in oder unter Verwendung von Ihre Haut abgedeckt.
Greifen Alle Multi Vitamine
Während nehmen ein tägliches multivitamin und mineralstoffergänzungsmittel ist eine alternative für ein gesundes ernährung oder sogar a Rechtfertigung, um ungesund zu Essen, sind Sie sind hilfreich, wenn Ihr lebensstil ist beschäftigt, stressig und vielleicht nicht unbedingt was Sie möchten es zu sein.
Wenn Sie wählen, um haben a multivitamin werden sicher Sie sind nicht unter was auch immer else die enthält vitamin , Z wie zum Beispiel einige Fischöl Kapseln. Es ist möglich, eine übermäßige Menge vitamin A was könnte Ergebnis ärmer Knochen im späteren Leben zu haben.
Wenn Sie in Zweifel als ob Sie sind Mangel alle vitamin-oder vitamin, Sie könnte zu bekommen getestet, um zu sehen, ob Sie finden einige Ergänzungen dies Sie würde nutzen von oder alle, die Sie wirklich nicht müssen zu nehmen. Es wird bieten Ihnen Gewissheit, dass Sie erhalten alle des Ernährung Sie wollen bis halten so gesund wie Sie können, macht eine bis bekommen kann mit nichts else Leben sendet Ihr Weg!
Tournament History
cesaroandersen hasn't participated in any recent tournaments.